Los mariscos no solo son deliciosos, sino que también son una fuente increíble de nutrientes esenciales. En este artículo, exploramos los diversos beneficios de incluir mariscos en tu dieta.
Alto contenido en proteínas: Los mariscos, como los camarones, los mejillones y las vieiras, son ricos en proteínas de alta calidad, esenciales para el crecimiento y reparación de los tejidos.
Ácidos grasos omega-3: Pescados como el salmón y el atún son famosos por su alto contenido de omega-3, que ayudan a reducir la inflamación, mejoran la salud cardiovascular y apoyan la función cerebral.
Vitaminas y minerales: Los mariscos son una excelente fuente de vitaminas del grupo B, vitamina D, selenio y zinc, que son cruciales para el funcionamiento del sistema inmunológico y la salud ósea.
Incorporar mariscos en tu dieta puede mejorar tu bienestar general. Descubre más sobre estos beneficios y algunas recetas fáciles para empezar.